Wat is jouw ‘Back to work’-ochtendritueel?

Wat is dat in vredesnaam voor afgrijselijk geluid?! Welke gek maakt er zo belachelijk veel herrie op de vroege ochtend? En dan het besef: het is je wekker. De tijd van uitslapen en rustig opstarten is voorbij en het moment van snel opstaan en hard werken is weer aangebroken. Het is gek hoe snel je tijdens die paar weken vakantie gewend raakt aan het luie leventje en hoe zwaar het dan is om weer in je normale ritme te komen.

Gelukkig zijn mensen erg goed in het creëren van routines. Je kent het wel, een serie activiteiten die je nagenoeg gedachteloos dag in dag uit doorloopt zoals opstaan, douchen, aankleden, ontbijten, spullen pakken en de deur uit. En zelfs binnen die losse bezigheden zitten weer kleinere routines: schone handdoek pakken, douche aanzetten, inzepen, snel een scheermes langs je oksels halen, afspoelen, douche uitzetten, handdoek pakken enzovoort. Doordat al die handelingen steeds weer hetzelfde zijn, hoef je er niet bij na te denken en gaan ze je snel en makkelijk af.

Het nadeel van routines is dat je ze nauwelijks meer bewust uitvoert. Het is een automatisme geworden. Neem het voorbeeld van de douche: genieten van het warme water, de geur van de shampoo en het zachte gevoel van het schuim is er niet meer bij. Toch een beetje jammer.

Sommige dingen kun je daarom misschien beter doen door middel van een ritueel. Net als routines zijn rituelen een opeenvolging van handelingen in een bepaalde volgorde en op een welbepaalde plaats (Bedankt, Wikipedia). Het verschil tussen een routine en een ritueel is het bewustzijn bij het doorlopen van die handelingen. Door bewust te handelen kun je ook weer bewust genieten en dat is nu precies waar we met dit verhaal naartoe wilden: Bewust Genieten.

Stel dat je elke ochtend een moment zou pakken om bewust te genieten, zou je dag dan niet een stuk beter beginnen? En is een kopje koffie of thee drinken nu niet het ideale onderdeel van je dagelijkse routine om even echt de tijd voor te nemen?

De Chinezen maken van een kopje thee graag een hele ceremonie, maar ook als je iets minder tijd hebt kun je bewust een thee-blend kiezen waar je qua smaak en geur blij (en wakker) van wordt. Gebruik je favoriete mok of glas en geef je thee een extra finishing touch met een schijfje citroen of gember of een scheutje Agave-siroop.

Ook de koffieliefhebber kan zijn bakkie leut meer waarde geven dan slechts ‘een shot cafeïne om wakker te worden’. Kies bewust je favoriete boon en ervaar even bewust en onmiskenbare aroma van verse koffie dat je huis en je neusgaten vult tijdens de bereiding. (Versgemalen bonen ruiken het allerlekkerst!). Hmmm…

Sommige mensen zullen na het lezen van bovenstaande blog denken: “Het is goed met jullie; ik ga mooi niet een kwartier eerder mijn bed uit om koffie of thee te drinken!” Geen probleem. Voor hen hebben we een mooi koffiezetapparaat mét timer. Kun je lekker blijven liggen en toch genieten van de geur van verse koffie.